(Turbulenten) za\u010detek<\/strong>. Ko prispemo v izbrano de\u017eelo, \u0161e posebej \u010de je ta kulturno bolj oddaljena od na\u0161e, lahko velikokrat do\u017eivimo \u0161ok. Veliko je novosti, ritem je dinami\u010den in \u010deprav smo si tega \u017eeleli in smo se verjetno potovanja dolgo veselili, se lahko za\u010dnemo zapirati, saj je dra\u017eljajev in sprememb veliko. Podobno se je zgodilo v prvem obdobju izrednih razmer. Najprej \u0161ok razglasitve pandemije in karantene, kriza ob sre\u010danju s tem, kar dejansko je, nato pa izjemno hitre spremembe, ko smo se vsak dan zbudili v druga\u010dno realnost. Seveda se je lahko pojavil \u0161e toliko ve\u010dji odpor, saj to ni bila situacija, ki bi si jo sami izbrali. <\/p>\n Umirjanje in usklajevanje.<\/strong> Ko mine nekaj dni potovanja, se po\u010dasi za\u010dnemo umirjati. Pobli\u017eje se spoznamo z de\u017eelo, s sopotniki in vodnikom. Privadimo se na potovalni ritem, ustvari se skupinska dinamika. Podobno smo lahko opazili pri trenutni situaciji: ko so se spremembe za\u010dele umirjati, smo za\u010dutili ve\u010d stabilnosti, predvsem ko je pri\u0161lo do sprijaznjenja z nastalo situacijo in se je ustvaril nov ritem. Res pa je, da je bila prva faza v trenutni situaciji precej dalj\u0161a kot na potovanjih, saj so\/bile razmere nepri\u010dakovane in nepoznane.<\/p>\n Faza letenja.<\/strong> Nato smo pre\u0161li v osrednji del karantene, ki spominja na osrednji del potovanja. Faza letenja se pojavi predvsem pri malo dalj\u0161ih potovanjih, ko se dnevi preve\u0161ajo eden v drugega, ko izgubimo ob\u010dutek za \u010das, ko smo prisotni v sedanjem trenutku in sprejemamo to, kar je. Manj se obremenjujemo s tem kaj bo, \u010das obstane, mi pa lebdimo. To je obdobje, ki nam ponudi \u010dudovito prilo\u017enost, da se obrnemo navznoter.<\/p>\n Pristanek.<\/strong> Temu sledi \u0161e faza pristajanja, ki je izjemno pomembna, saj je za ustrezen pristanek pomembna priprava. Najla\u017eje to naredimo s pomo\u010djo postopnega prizemljevanja. Vzemimo si \u010das in razmislimo, kaj vse smo do\u017eiveli, kaj smo ob\u010dutili, kaj lahko kot popotnico vzamemo za naprej in kaj bi raje spustili.<\/p>\n Na tej to\u010dki se lahko vpra\u0161amo, kaj so modrosti in dragulj\u010dki, ki jih lahko s potovanj prenesemo v trenutno resni\u010dnost?<\/strong><\/p>\n Oskarjevci potovalni dan radi za\u010dnemo z mislijo danes je najlep\u0161i dan na\u0161ega potovanja\/\u017eivljenja. <\/strong>Ko besedo potovanje zamenjamo z besedo \u017eivljenje, vsakemu dnevu tudi po koncu potovalne pravljice vdahnemo druga\u010dno energijo. Hkrati pa utrdimo zavedanje, da je dana\u0161nji dan najlep\u0161i, saj je eden in edini. V\u010deraj\u0161nji je \u017ee mimo in ga ne moremo spremeniti, jutri\u0161nji je prazna mno\u017eica, na kar pa imamo vpliv je, kako do\u017eivljamo sedanji trenutek.<\/p>\n Smo glavni igralci (potovalnega) filma. <\/strong>Ni pomembno, kaj si ogledujemo, na potovanju ali v doma\u010dem \u017eivljenju, ampak kaj ob tem do\u017eivljamo. Na\u0161a osebna izku\u0161nja, na\u0161e do\u017eivetje je tisto, zaradi \u010desar potujemo\/\u017eivimo. Se\u0161tevek na\u0161ih do\u017eivetij ustvarja potovalni\/doma\u010di film. Kako lahko v tem potovalnem premoru pristopimo do \u017ee poznanega in na to pogledamo s sve\u017eimi o\u010dmi?<\/em><\/p>\n Trenutno obdobje je prilo\u017enost za sla\u010denje doma\u010de obleke<\/strong>. Zaradi izrednosti situacije imamo namre\u010d \u010dudovito prilo\u017enost, da lahko uberemo bolj zavestni pristop in odlo\u017eimo svoje navade, vzorce mi\u0161ljenja, \u010dustvovanja, vedenja in nase, na bli\u017enje, sodelavce in okolico pogledamo v druga\u010dni, novi lu\u010di. Kaj lahko v trenutni situaciji naredimo druga\u010de, izven vsakodnevnih vzorcev?<\/em><\/p>\n Zavedati se je potrebno, da je trenutna situacija dejstvo<\/strong>. Tu se predvsem postavlja vpra\u0161anje, kako lahko najdemo udobje znotraj trenutnega stanja? <\/em><\/p>\n \u010ce moramo pre\u010dkati reko, je vseeno, ali je voda mrzla ali topla.<\/strong> Reko lahko pre\u010dkamo s kislimi obrazi ali pa jo pre\u010dkamo z \u017earom\u2026 Do\u017eivetje bo v vsakem primeru, je pa od nas odvisno, v kak\u0161nem stanju bomo pri\u0161li na nasprotni breg.<\/p>\n Pri tem nam lahko pomagajo nekatere tehnike.<\/strong> Pomembno je, da jih izvajamo konsistentno, predvsem pa da prisluhnemo sebi ter da se zavedamo, kaj so na\u0161e potrebe. Tako na telesni, \u010dustveni kot tudi na miselni ravni.<\/p>\n\n\n\n Sedaj je \u010das mirovanja, razmisleka, raziskovanja<\/strong>, je \u010das u\u010denja, izzivov, predvsem pa je lahko \u010das in prilo\u017enost, da se obrnemo navznoter, da spoznavamo sebe, da odpade tisto, kar nam ne slu\u017ei ve\u010d in da okrepimo tisto, kar nam. Globoke korenine nam omogo\u010dajo stabilnost, trdnost in \u010dvrstost, predvsem pa nam omogo\u010dajo rast in razvoj.<\/p>\n Tehnika prizemljevanja. <\/strong>Usedemo se tako, da imamo vzravnano hrbtenico, stopala odlo\u017eena na tla in kolena pod kotom 90 stopinj. \u010ce nam je udobno, zapremo o\u010di in se osredoto\u010dimo na dihanje. Naredimo nekaj polnih vdihov in izdihov. Nato pozornost usmerimo v prste na nogah in za\u010dutimo celotno telo. \u010ce kje za\u010dutimo napetost, tja usmerimo dih in podro\u010dje sprostimo. Izvajamo, dokler ne za\u010dutimo umirjenosti in prizemljenosti.<\/p>\n Hvale\u017enostni dnevnik.<\/strong> Prakticiranje hvale\u017enosti vzbuja pozitivna \u010dustva in vpliva na na\u0161e psihi\u010dno in fizi\u010dno dobro po\u010dutje. Razmislimo za kaj in koga smo v preteklem dnevu ali tednu hvale\u017eni? Tehnika je najbolj u\u010dinkovita, \u010de si vse, za kar smo hvale\u017eni, zapi\u0161emo. <\/p>\n Kaj radi po\u010dnemo? Kaj si \u017ee dolgo \u017eelimo preizkusiti?<\/strong> Mogo\u010de je to u\u010denje tujega jezika, preizku\u0161anje receptov, u\u010denje instrumenta, branje … Lahko si ustvarimo seznam idej, ki nam lahko slu\u017ei kot vir navdiha.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.agencija-oskar.si\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/05\/drevo-683x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n