{"id":11095,"date":"2012-06-20T09:03:38","date_gmt":"2012-06-20T08:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agencija-oskar.si\/blog\/?p=11095"},"modified":"2012-06-20T09:03:38","modified_gmt":"2012-06-20T08:03:38","slug":"body-tehnika-vadba-za-sedanjost-in-prihodnost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencija-oskar.si\/blog\/body-tehnika-vadba-za-sedanjost-in-prihodnost\/","title":{"rendered":"BODY TEHNIKA \u2122 – vadba za sedanjost in prihodnost"},"content":{"rendered":"

\u00a0
\nBODY TEHNIKA \u2122 je kineziolo\u0161ka aktivnost, <\/a>ki v zadnjem \u010dasu privla\u010di vse ve\u010d rekreativne populacije, kot tudi vrhunski \u0161port in osebe z bole\u010dinskimi stanji mi\u0161i\u010dno-skeletnega sistema. Tehnika, ki jo vzljubijo tako nose\u010dnice, mamice z dojen\u010dki, otroci, adolescenti, \"\"<\/a>aktivna populacija in ne nazadnje tudi osebe v zrelem \u017eivljenjskem obdobju.
\nDandanes se te\u017eko odlo\u010dimo za \u00bbtisto pravo\u00ab aktivnost, saj je raznovrstne ponudbe na trgu ogromno. Po vrhu vsega pa \u010disto vse obljubljajo hiter napredek in \u017eeleni rezultat. Pa je res tako? Menim, da so edini kriterij pri odlo\u010ditvi kak\u0161ne aktivnosti <\/a>se boste udele\u017eevali, kvaliteta izbrane aktivnosti, vpliv in dokazljivost izbrane aktivnosti na organizem, strokovnost in\u0161truktorjev (v kolikor govorimo o aktivnosti, ki se izvaja organizirano) ter primerljivosti za vsakega posameznika.
\nBody tehnika \u2122 je trenutno ena izmed redkih aktivnosti, ki zdru\u017euje vse zgoraj na\u0161teto. Temelji na strokovnih raziskavah in dokazovanju, ki je podprto ne le z zadovoljstvom vade\u010dih, temve\u010d tudi z znanstvenimi potrditvami.
\nTehnika prihaja s Hrva\u0161ke, njena inovatorka Ana-Marija Jagodi\u0107-Rukavina dr. kineziologije pravi, da je tehnika nastala poponoma spontano, kot obi\u010dajno nastanejo vse dobre stvari.
\nV grobem tehnika vsebuje pozitivne elemente<\/a> vseh rekreativnih aktivnosti: npr. iz pilates vadbe povzema kontrologijo, vizualizacijo, aktivacijo globokih mi\u0161i\u010dnih slojev, iz aerobike intenzivnost, iz plesa gracioznost in preciznost,\u2026
\nKaj dela tehniko odli\u010dno?<\/p>\n

    \n
  1. BODY tehnika \u2122 v primerjavi z ostalimi rekreativnimi aktivnostmi na organizem vpliva celostno in terapevtsko. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) navaja, da mora aktivnost vplivati na vse komponente zdravstvenega fitnesa, v kolikor \u017eelimo govoriti o njeni kvaliteti.<\/li>\n<\/ol>\n

    Govorimo o vplivu na mi\u0161i\u010dno \u2013 sklepni <\/a>sistem (body tehnika na slednje vpliva v popolnosti, saj razvija mi\u0161i\u010dno gib\u010dnost, mo\u010d, apmlitudo kretnje,\u2026.). S primerno koli\u010dino treningov boste tako postali gibljivi tam kjer to potrebujete in ravno prav mo\u010dni tam, kjer telo to najbolj potrebuje. Drugi kriterij WHA je vpliv tehnike na senzomotori\u010dne sposobnosti, kjer \"\"<\/a>dokazno BODY tehnika\u2122 vpliva na izbolj\u0161anje koordinacije, ravnote\u017eja, percepcije,\u2026.. Tretji kriterij predstavlja vpliv na kardiovaskularni sistem, kar BODY tehnika \u2122 re\u0161uje z vadbo srednje do visoke intenzivnosti ter vklju\u010ditvijo razli\u010dnih kardio aparatov (kolesa, simulator veslanja, trampolin,\u2026), zadnjega kriterija se veseli predvsem \u017eenska populacija. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije mora namre\u010d izbrana rekreativna aktivnost vplivati tudi na sestavo telesa. Kalori\u010dna potro\u0161nja BODY tehnike je v primerjavi s popularno pilates vadbo \u0161e enkrat ve\u010dja. Pri tem velja izpostaviti tudi dejstvo, da je pri kvaliteti aktivnosti pomemben podatek tudi \u010das po vadbi, ki \u0161e predstavlja porabo kalorij. Po opravljeni vadbeni enoti body tehnike se kalori\u010dna potro\u0161nja zagotavlja \u0161e nadaljnjih 48 ur. Zaradi vsega navedenega boste v vadbo vlo\u017eili malo \u010dasa.<\/p>\n

      \n
    1. Rast in strokovno dokazovanje tehnike<\/li>\n<\/ol>\n

      Tehnika se od vsega svojega za\u010detka (cca 10 let) \"\"<\/a>konstantno nadgrajuje, kar je v dana\u0161njem hitrem in sedentarnem \u017eivljenju nuja. Na\u0161a telesa so predispozicionirana za obdobje dalj\u0161ega napora in kratke pavze, medtem ko v dana\u0161njem \u010dasu obdobje kratke pavze radi zanemarimo ter organizem obremenjujemo do skrajnosti. Na drugi strani pa izberemo rekreativni program, ki nas ubija s svojo monotonostjo (npr. razni programi, ki se s strukturo vadbene enote spreminjajo na dva, tri mesece,\u2026). O zadnjem lahko re\u010dem, da je to popolno podcenjevanje svojega lastnega telesa. Telo je bilo ustvarjeno za gibanje in slednje mora biti raznoliko, saj mu le to omogo\u010da konstanten napredek in motori\u010dni izziv. Slednje velja ne glede na to ali se vadbe udele\u017euje nose\u010dnica, otrok, zrela oseba ali starostnik.
      \nZamislite si dvorano, v kateri je 20 oseb,       <\/a>ki \u010daka na svoj najljub\u0161i rekreativni program. Toliko, kot je v dvorani oseb, toliko je razli\u010dnih in individualnih potreb, ciljev, \u017eelja in na\u010dinov, kako dose\u010di zastavljeni cilj. Strokovna usposobljenost je tukaj poglavitna. In\u0161truktorji BODY tehnike se v PBS centrih \u0161portne odli\u010dnosti izobra\u017eujejo konstantno, saj so \"\"<\/a>vezani k izpolnjevanju standardov kvalitete. Na\u0161 organizem se v vsakem trenutku spreminja, tako se mora tudi izbrana aktivnost.
      \nVerjamem, da se naslednji\u010d pri odlo\u010ditvi, kateri rekreativni program je za vas najbolj\u0161i, ne boste odlo\u010dali glede na bli\u017eino aktivnosti od doma ali slu\u017ebe, temve\u010d glede na kvaliteto programa, strokovnost kadra ter vpliva tehnike na organizem. V kolikor \u017eelite funkcionalno, zdravo, lepo formirano telo v kratkem \u010dasu, potem je BODY tehnika pravi na\u010din.
      \nNapisala: \u00a0\u00a0\u00a0 Barbara Tav\u010dar, master body in\u0161truktor
      \n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 Vodja PBS centra \u0161portne odli\u010dnosti Kranj<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u00a0 BODY TEHNIKA \u2122 je kineziolo\u0161ka aktivnost, ki v zadnjem \u010dasu privla\u010di vse ve\u010d rekreativne populacije, kot tudi vrhunski \u0161port in osebe z bole\u010dinskimi stanji mi\u0161i\u010dno-skeletnega sistema. Tehnika, ki jo vzljubijo tako nose\u010dnice, mamice z dojen\u010dki, otroci, adolescenti, aktivna populacija in ne nazadnje tudi osebe v zrelem \u017eivljenjskem obdobju. Dandanes se te\u017eko odlo\u010dimo za \u00bbtisto pravo\u00ab aktivnost, saj je raznovrstne ponudbe na trgu ogromno. Po vrhu vsega pa \u010disto vse obljubljajo hiter napredek in \u017eeleni […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[4,7,219,106],"tags":[],"class_list":["post-11095","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-agencija-oskar","category-clani-pisejo","category-madeira","category-portugalska"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t